기사제목 [칼럼] 래피의 사색 # 14 '마음의 시계'
보내는분 이메일
받는분 이메일

[칼럼] 래피의 사색 # 14 '마음의 시계'

# 14 '마음의 시계'
기사입력 2016.11.13 00:16
댓글 0
  • 카카오 스토리로 보내기
  • 네이버 밴드로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글 플러스로 보내기
  • 기사내용 프린트
  • 기사내용 메일로 보내기
  • 기사 스크랩
  • 기사 내용 글자 크게
  • 기사 내용 글자 작게
[아시아빅뉴스 김동효 문화칼럼리스트]
e98d4b67e1f2b447284d932696e9f6cf_F8FerALvQEaDqKq.jpg
[사진=김동효(DJ래피)]

래피의 사색 # 14 / '마음의 시계'
 
하버드 대학교 심리학 교수 엘렌 랭어 박사의 연구에 따르면, 흘러간 옛 노래를 듣는 것만으로도 우리 몸의 시간을 그 시절로 되돌리는 데 도움이 된다고 한다. 그녀는 1979년에 외딴 시골마을에서 70, 80대 노인들을 대상으로 실시한 심리 실험인 <시계 거꾸로 돌리기> 연구로 노화와 인간의 한계, 고정관념에 대한 충격적인 내용을 제시했다. <마음의 시계>는 출간 직후 영국 BBC 방송에서<젊은이들>이라는 리얼리티 프로그램으로 제작, 방송되기도 했다.
 
실험 대상인 70~80대의 노인들은 외딴 시골에 과거를 그대로 모방한 환경에서 생활했다. 1959년 미국의 평범한 일상 분위기가 나도록 꾸며진 방에서 신문, 잡지, TV프로그램, 음악과 라디오 방송도 1959년에 녹음한 것을 틀었다. 그리고 한 실험 집단은 이것이 과거의 재현이 아닌 진짜 1959년의 현실인 것처럼 생각하고 행동하도록 했고 다른 대조 실험 집단은 같은 환경이지만 단지 현실이 아닌 과거형으로 받아들이도록 했다. 그곳에 온 노인들은 처음에는 독립생활이 버거울 정도로 노쇠하였으나, 시간이 지남에 따라 스스로의 나이 듦을 잊어버리고 활동적으로 변하여 실험이 끝날 때쯤에는 대부분이 훨씬 건강이 양호해지고 스스로도 젊어졌다고 느끼게 되었다. 이들 두 집단 모두 실험이 끝났을 때 노인들은 자기 통제력을 회복했고 새로운 활력을 되찾고 더 젊어진 듯 보였고 청력과 기억력 등이 50대 수준으로 향상되는 놀라운 변화가 일어났는데, 특히 이 환경을 현재형으로 받아들였던 실험 집단이 더욱 건강하고 젊어 보였다고 한다. 이 단순하고도 혁신적인 실험을 통해 랭어 박사가 이야기하는 것은 '발상의 전환'이다. 그는 기억력 감퇴, 굼뜬 행동 등 노인들에 대한 고정관념을 버릴 것을 요구했다.
 
또 다른 실험도 있다. 호텔 종업원을 상대로 객실의 침대를 정리하는 일도 운동효과가 있음을 말해준 실험 집단은 이후 실제로 운동량에 변화가 없었음에도 운동을 했을 것으로 기대되는 효과가 났다고 한다. 반면 이런 내용을 말해주지 않은 집단은 변화가 없었다. 일상적으로 반복하는 일이지만 운동효과가 있다고 말해 준 집단은 이를 긍정적으로 받아들여 더 건강해진 것이다. (호텔 객실 담당 메이드를 대상으로 한 심리 실험은 '뉴욕 타임스'가 뽑은 2007 올해의 아이디어에 꼽히기도 했다.)
 
믿는 것만으로 효과가 나타나는 현상은 새로운 발견은 아니다. 나는 요즘 차를 거의 끌고 다니지 않는다. 걷고, 계단을 오르고 하는 누구나 하는 단순한 이동을 하고 있지만 그것을 '운동'이라는 의식의 화살표를 가지고 움직이는 순간 그것은 실제 운동의 효과로 나타났다. 마음은 우리 생활에 지대한 영향을 끼치며 자연의 섭리라고만 생각했던 노화현상까지도 정복하였다니 참 대단한 일이 아닐 수 없다. 노화에 대해 긍정적인 견해를 지닌 사람들이 부정적인 견해를 지닌 사람들보다 평균 7년 반을 더 살았다는 보고도 있다. 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 보통 4년의 수명이 연장될 수 있는데, 단순히 긍정적인 사고방식을 가지는 것만으로 이보다 훨씬 더 큰 변화를 불러올 수 있다니 얼마나 대단한 일인가.
 
특히 음악은 특정 순간과 감정 상태를 상기시키는 일종의 신호다. 자신이 좀 더 생기 있었던 시기의 특정 노래를 들으면, 그 곡을 듣는 것만으로도 그때로 돌아간 것 같은 느낌을 받는다. 그런 생기를 더 많이 맛보고 자주 경험할수록, 스스로를 좀 더 활기찬 방향으로 채찍질하게 만드는 효과가 생긴다.
 
# 요약.
 
생각이 바뀌면 행동이 바뀌고
행동이 바뀌면 습관이 바뀌고
습관이 바뀌면 성격이 바뀌고
성격이 바뀌면 인격이 바뀌고
인격이 바뀌면 운명이 바뀐다
<저작권자ⓒ아시아빅뉴스 & asiabignews.com 무단전재-재배포금지. >
이름
비밀번호
자동등록방지
31294
 
 
 
 
회사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 정기구독신청 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 회원약관 | 개인정보취급방침 | 이메일주소무단수집거부 | RSStop